若いころなら、飲み会が続いても大して太るわけじゃなかったし、何の心配もしていなかったんですが、今はすっかりビール腹に。
しかもお酒を飲む量も増えて、６缶パックのビールを買ってきてしまうと、ちょっと目を離したすきに一晩ですべて飲みきるような状態に。
ビール腹は増す一方で、旦那も自分のメタボ体型を気にしつつも、ビール断ちをすることはできずにいたんですが、それでも、ビール腹を解消することができました。
さすがに飲む量を減らすようにしたものの、それ以外はダイエットのために大した手間や時間を使ったわけじゃないんですが、私が一体どんなダイエットをさせたのか？このブログで詳しく紹介しています。
制限はリバウンドするだけ
ダイエットは、ごく単純に考えると、摂取カロリーに対して消費カロリーを高くすることができれば、痩せられるはずですよね。
そこで食事量を減らして摂取カロリーを落とせば、痩せられる可能性があるわけですが、失敗に終わってしまう可能性が非常に高いです。
たんなる絶食ダイエットだと、リバウンドを起こす危険が非常に高いですし、カロリー制限をすると同時に栄養バランスが崩れてしまうことが多いんです。
栄養バランスの偏った食事が続くことで、体はやはりリバウンドしやすくなります。食事制限で痩せるには、栄養補給についてかなり気を配らなきゃいけないんです。
そもそも、食事制限は空腹との戦いです。私たちの身体は、主に糖質が不足することで、空腹中枢にスイッチが入り、空腹を感じやすくなるんです。
ダイエット食品の多くは「満腹感が続く！」なんて言っているものの、糖質を減らしている限り、空腹を感じないわけがないんです。空腹になれることができるかどうか？でしかないんです。
■運動で痩せるのは無理がありすぎる
食事制限で痩せるのは難易度が高いものの、かといって運動で痩せるのもかなり難しいものがあります。
運動を３０分頑張ってもお餅１個分に相当するカロリー、１８０キロカロリーを消費できるかどうか。脂肪の重さに換算するとたった２０グラムちょっとです。
運動自体では、絶望的にカロリー消費を高めることはできないものの、その代わり、運動によって基礎代謝を刺激できることがかなり効果的なんです。
基礎代謝とは、生命時のための内臓の働きの総称のこと。基礎代謝が活発になれば、体内活動によって消費されるカロリーもその分、増えるわけです。
運動以外の手段で、基礎代謝を高めることができれば、消費カロリーを増やしてダイエット効果を生み出すことができるんです。
■リンパマッサージが強力でした
年齢が進むと太りやすくなってしまうのは、基礎代謝が落ちてしまうことも一つの原因です。痩せない体質の持ち主はたいてい、基礎代謝が健康な人に比べて低い傾向があります。
では、基礎代謝を高めるには何をすれば良いのかというと、リンパマッサージがオススメです。リンパの働きを活発にすることで、内臓の機能を邪魔している毒素を解消することができるからです。
たとえば、腸の中に毒素（有害物質や腐敗物など）が大量にたまってしまうと、食べ物の消化・排泄が上手くいかなくなってしまいます。
毒素が腸の中に長い期間にわたって堆積することで、体の中にしみ込んでいってしまいます。血液に混ざると、血がドロドロになって血の巡りが悪くなり、ますます、基礎代謝がおちてしまいます。
リンパには、毒素を体中から回収して身体の外に追い出してくれる働きがあります。だから、リンパマッサージで基礎代謝アップによるダイエット効果が期待できるわけです。
私の旦那が痩せることができたのも、ダイエット用に編集されたリンパマッサージＤＶＤを使ったおかげです。
１日５分もかからないというし、返金保証がついていたので、試しに使ってみることにしたんです。
ちょっと変わったストレッチをしたりツボ押しをする程度だったので、１週間もすると覚えられるような内容です。
こんなことで本当に痩せるのか？と、旦那も私もいまいち、効果を期待しきれなかったんですが、１か月後にはなんと２．４キロ痩せていました。
その後もリバウンドを起こすことなく、月に２キロ～３キロのペースで着々と痩せていきました。締まらなくなっていたスラックスのホックも閉じられるようになりました。
ベルトにのしかかるようだったビール腹をしゅんと引っ込めてくれたリンパマッサージＤＶＤがこれです。今ならまだ返金保証がついているので効果を試してみるなら今のうちですよ
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